TREINO DE BÍCEPS + ANTEBRAÇO COM PERSONAL FERNANDO SARDINHA

 Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. Além dos deus bíceps o antebraço é muito importante, infelizmente o antebraço é negligenciado por muitos e sonhado por poucos. O antebraço é muito importante tanto para a estética quanto para simetria, sem falar que o antebraço auxilia na execução de vários exercícios.

Pensando nessa linha o personal Fernando Sardinha elaborou um treino para exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços num todo, com certeza vale a pena conferir
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Segunda parte do vídeo...

   No vídeo abaixo é demonstrado técnicas especificas para o antebraço!

                                          

Vídeo cedido pelo Personal Trainer Fernando Sardinha CREF/SP 021-693

• Árbitro oficial da FEPAM
• Membro do Corpo Docente da Federação Paulista de Musculação (FEPAM), Palestrante dos Módulos III e V.
• Técnico em musculação – FEPAM – Federação Paulista de Musculação;
• Nutricionista Desportivo em musculação; Especialista em suplementos nutricionais.
• Especialista em cinesiologia aplicada da musculação;
• Consultor técnico de academias:configuração de layout para salas de musculação, disposição, aquisição e instalação de máquinas e outros equipamentos.