Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. A maioria dos exercícios de bíceps é feita com movimentos de puxar os pesos, para exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços.Nos vídeos abaixo o Personal Fernando Sardinha junto com o Atleta Rafael Poggi demonstram alguns exercícios que vão contribuir muito em seu treino, confira!
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